Kondisi
saat ini membuat masyarakat semakin sadar akan pentingnya kesehatan, tak
terkecuali Kita sebagai kaum hawa. Tapi tanpa disadari ada kebiasaan –
kebiasaan yang sering Kita anggap sepele padahal punya dampak buruk terhadap
kesehatan Kita sebagai wanita.
Kebiasaan – kebiasaan ini sebaiknya semaksimal mungkin
dihindari karena dalam jangka panjang ternyata dapat berdampak buruk bagi
kesehatan.
1. Terlalu sering menggunakan high-heels
Memang menggunakan high-heels diyakini mampu mendongkrak penampilan
dan kepercayaan diri Kita sebagai wanita. Namun ternyata jika terlalu sering,
sepatu jenis tersebut dapat menimbulkan tekanan pada sendi kaki.
Dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan sederet
masalah kesehatan seperti, sakit punggung, radang sendi, cedera pada tendon,
kerusakan saraf dan tulang hingga munculnya varises.
2. Tidur tanpa membersihkan
kosmetik
Rasa lelah setelah kerja atau bepergian seringkali menjadi alasan
kebiasaan ini. Padahal tidur dengan kosmetik yang masih “terpasang” akan
membuat minyak dan kotoran menumpuk dan akibatnya dapat menutup pori.
Apalagi jika menggunakan maskara dan eyeshadow yang dapat menimbulkan iritasi
mata.
3. Kurang waktu tidur
Olah raga dan makanan sehat belum lengkap bila tidak
dibarengi dengan istirahat yang cukup. Kurang tidur tanpa disadari dapat
menimbulkan masalah kesehatan serius seperti, kurang bersemangat, lelah
berlebihan, tekanan darah tinggi sampai penyakit jantung.
Setidaknya
sediakan waktu kurang lebih 7-9 jam untuk tidur.
4. Makan saat sedang stres
Banyak cara yang dilakukan wanita sebagai pelarian saat sedang stress, salah
satunya adalah makan. Saat stres melanda, sebagian wanita menjadikan makan
sebagai pelarian sekaligus pereda stres.
Dalam jangka pendek, makan mungkin bisa meredakan stres, tapi
sebenarnya ini tidak menyelesaikan sumber persoalan, malahan kedepannya dapat
menimbulkan masalah baru seperti obesitas.
5. Jarang sekali berolahraga
Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar sebaiknya jangan melewatkan
olahraga. Nggak perlu berlama-lama kok, cukup beberapa menit asalkan dilakukan
secara teratur.
Kalian dapat melakukan olah raga ringan seperti jogging, bersepeda
atau yoga. Melakukan olah raga secara teratur dapat menjauhkan Kita dari
gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, sakit punggung,
osteoporosis dan diabetes.
Itu tadi 5 kebiasaan yang
tanpa disadari ternyata berdampak buruk bagi kesehatan wanita. Kalian ada yang
punya pendapat lain? Silahkan tulis di kolom komentar ya :-)
Komentar
Posting Komentar